壓力爆表的當代生活，禁錮了很多人的精神和肉體，當晚上躺在舒服的床上，放下一天的疲憊，總是不愿意放下手機宣告一天的結束——總覺得真正屬于自己的時間太少了。你是不是也是這樣？關燈后不知不覺又玩起了手機。
很多人說，我知道關燈玩手機不好，就是覺得玩一會兒也沒什么大不了吧。別急，今天我們就來嘮一嘮關燈玩手機，我們的身體都在干什么。
眼睛：失明風險
在昏暗的光線下，首先受到最大傷害的就是眼睛。手機屏幕的亮光即便調到最暗也還是會在黑暗中顯得格外刺眼。
這種情況下瞳孔會自然放大，黃斑區被刺激會加重氧化應激負擔。我們的睫狀體日常工作就是調節晶狀體形狀來讓眼睛聚焦、分泌營養眼內組織的房水等。在暗環境中盯著屏幕會嚴重影響睫狀體功能，誘發假性近視。還可能誘發青光眼，甚至失明。
肝臟：脂肪肝、肝炎風險
夜間本來該是肝臟修復和排毒的關鍵時期，熬夜關燈玩手機讓肝臟功能受到影響，會積累大量毒素和代謝廢物，擾亂內分泌，長此以往誘發脂肪肝、肝炎等慢性問題。
頸肩：慢性勞損風險
你以為只是在說側躺玩手機？其實就算是平躺著舉著手機，頸肩的肌肉也是得不到放松，長期形成習慣也會導致肩周炎等情況發生。
大腦：認知功能降低、情緒失控
我們在睡夢中大腦會偷偷幫我們鞏固記憶，熬夜刷手機就會對這一過程造成阻斷，所以很多人在熬夜后都覺得自己“變笨”了。這也許不是錯覺。不過別慌，偶爾熬夜這點“笨”還是可以緩解的。
另外，大腦中的杏仁核負責我們的情緒處理，并且和其他部位協同影響作出決策、應激反應等。熬夜刷手機會造成焦慮、抑郁等情緒，還會影響我們的情緒穩定。
熬夜一段時間后，整個人的狀態都會不一樣。不信的話，早睡試試。